건강운동정보

노안이 찾아오면 가까운 글씨가 흐려 보이거나 초점을 맞추기 어려워집니다. 이를 해결하기 위해 노안렌즈나 일반렌즈를 선택할 수 있는데, 두 렌즈의 차이점을 정확히 알고 본인에게 맞는 렌즈를 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 노안렌즈와 일반렌즈의 차이를 비교하고, 상황별 추천 제품을 소개해드리겠습니다.노안렌즈와 일반렌즈의 차이점노안렌즈란?노안을 교정하기 위해 제작된 렌즈로, 원거리와 근거리를 동시에 볼 수 있도록 설계되었습니다. 대표적인 노안렌즈는 다초점 안경렌즈, 다초점 콘택트렌즈, 다초점 인공수정체(IOL) 등이 있습니다.일반렌즈란?단초점 렌즈로, 한 가지 거리(원거리 또는 근거리)만 선명하게 보이도록 설계된 렌즈입니다. 일반 안경렌즈나 단초점 콘택트렌즈가 이에 해당합니다. 노안렌즈일반렌즈초점 개..

요즘 '슬로우에이징'이라는 말이 자주 들리죠? 슬로우에이징(Slow Aging)은 단지 얼굴의 주름을 없애거나 어려 보이는 것만을 목표로 하는 것이 아니라, 신체와 정신을 건강하게 유지하며 자연스럽게 나이 들어가는 라이프스타일을 뜻합니다.  즉, 진정한 의미의 건강한 노화를 의미합니다. 이를 위해서는 식습관과 운동, 일상생활 속 작은 습관 변화는 물론, 나에게 맞는 영양제와 화장품 사용도 중요합니다.슬로우에이징을 위한 현실적이고 쉬운 실천법을 소개합니다.내몸에 꼭 필요한 영양 관리하기슬로우에이징에서 가장 먼저 실천해야 할 것은 바로 영양 관리입니다. 몸 안에서부터 건강을 챙기는 게 중요하니까요.✅ 항산화 영양제 추천비타민 C: 피부의 탄력을 유지하고 색소 침착 방지에 효과적입니다.비타민 E: 피부 보호와..

당뇨병은 전 세계적으로 많은 사람이 겪고 있는 질환이에요. 하지만 올바른 관리와 식습관 개선을 통해 충분히 조절할 수 있습니다. 오늘은 당뇨의 원인과 증상을 알아보고, 건강한 혈당 관리를 위한 식단 관리 방법까지 자세히 소개해 드릴게요. 당뇨수치 확인당뇨병 여부를 판단할 때는 공복 혈당과 당화혈색소(HbA1c) 수치를 확인하는 것이 중요해요. 아래 표에서 자신의 혈당 수치를 확인해 보세요. 구분 공복 혈당 (mg/dL)식후 2시간 혈당당화혈색소정상70~99140 미만5.6 이하당뇨 전 단계100~125140~1995.7~6.4당뇨병126 이상200 이상6.5 이상🔹 공복 혈당: 최소 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당 수치🔹 식후 2시간 혈당: 식사 후 2시간 뒤 측정한 혈당 수치🔹 당화혈색소(HbA..